نوت بوک کاهش وزن برای ردیابی روزانه ابزاری متمرکز و عملی برای هر کس در یک سفر مدیریت وزن است - ایده آل برای کسانی که به دنبال ساختار برای نظارت بر پیشرفت ، پاسخگو ماندن و ایجاد عادت های پایدار هستند. این اهداف کاهش وزن مبهم را به اقدامات ملموس و روزانه تبدیل می کند ، و سازمان را با انگیزه ترکیب می کند.

مراکز طراحی اصلی آن در ردیابی خاص کاهش وزن: صفحات از پیش فرمت شده شامل فضاهایی برای ورود به معیارهای روزانه (به عنوان مثال ، وزن ، مصرف آب ، مدت زمان ورزش/نوع) ، ضبط وعده های غذایی/میان وعده ها (با اتاق برای یادداشت های بخشی یا تخمین های کالری) و توجه به سطح انرژی یا خلق و خوی-الگوهای نقطه ای بین عادات و نتایج است. بخش های اضافی ممکن است خلاصه های پیشرفت هفتگی ، اعلان های هدفمند (به عنوان مثال ، "تمرکز این هفته: سبزیجات بیشتر") یا برد های کوچک (به عنوان مثال ، "مراحل 10K!") را نشان دهد.

اتصال سیم پیچ قابلیت استفاده را افزایش می دهد: این امکان را به شما می دهد که نوت بوک کاملاً روی پیشخوان ها یا میزها صاف باشد ، و این باعث می شود که ورودی ها را به سرعت (حتی آماده سازی آماده به غذا یا بعد از تمرین) آسان کنید و بین روزهای گذشته/هفته ها به بررسی روند بپردازید. اندازه جمع و جور آن در کیسه های مربوط به ردیابی در محل (به عنوان مثال ، ورود به یک وعده غذایی رستوران یا جلسه ورزشگاه) قرار دارد ، در حالی که صفحات با دوام در برابر استفاده روزانه و مراجعه مکرر ایستاده اند. این نوت بوک با هدف کاهش وزن تدریجی یا حفظ سبک زندگی سالم ، این نوت بوک را به یک روال ساده و توانمند تبدیل می کند.